• 2016/8/19健步走的特點

    健步走的特點

       健步走是一項簡便易行且非常有效的健身方法,具有以下幾個方謠的特點:

       1.廣泛的群眾性

       健步走適合不同的人群,愛好者可根據年齡、性別、職業和身體條件,因人、因時、因地制宜,選擇適合自己情況的練習負荷進行鍛煉,達到增強體質、增進健康和陶冶身心的目的。

       2.全面的鍛煉身體

       合理選擇和安排健步走的負荷并堅持鍛煉,能全面增強人體運動系統、內臟器官和神經系統的功能,促進人體的全面協調發展。

       3.簡便易學,安全性高

       健步走鍛煉方法簡單易學,不易發生運動傷害,具有非常高的安全性。健步走的要領與普通的行走有所差別,準確地說,健步走就是對普通行走的一個糾正過程。即便有難度,其水平也不是很高,一般身體正常的人都可以輕松掌握。


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